你是想助人， 還是， 發洩情緒？
1:1 教練或是領導力課程時， 每次聽到主管在抱怨屬下讓他「不得不」發脾氣時， 我都會問「你是想幫助他？ 解決問題？還是想發洩自己的情緒？」， 如果是後者， 恭喜你， 你達到目的了， 如果是前者， 那你的行為與目標是相反方向喔！
一次在教練學校做「價值觀」課程的助教演練時， 需要分享一個有「情緒的事件」， 然後， 讓其他人「同理聆聽」我的關鍵情緒與關鍵想法， 校長一句「你是覺得羞愧 所以 生氣嗎？」（台語： 見笑轉生氣）， 讓我反思許久， 是「不合理、 不公平」的關鍵想法（價值觀） 讓我有「生氣」的關鍵情緒？ 還是， 我助人價值觀的付出 沒有被看到、 肯定、 欣賞， 覺得「羞愧」而 出現「生氣」呢？還是「人一定要懂得心存感激」的家族規條/僵化觀點 讓我對對方的行為感到生氣？ - - WoW! 原來冰山有那麼多層、 原來我們對自己的了解可以這麼多？ 原來 我們對自己其實沒有那麼了解？ - -
The more we know, the more we don’t know.
學教練， 最大的收穫 就是自我覺察， 越來越能自我覺察「我是誰？ 我現在在哪？ 我想去哪？」， 接納自己可以不知道、 可以生氣、 可以挫折、 可以有情緒 但學習對自己的情緒負責， 而不是要求別人對自己的情緒負責， 更重要的是「不需要替別人的情緒負責（邀請/要求 對方對自己的情緒負責）」， 同時， 學會肯定與欣賞自己不完美的美， 這與「沒有病識感、自我感覺良好」的差別是， 有沒有跟自己連結、 自覺、 自省， 有沒有專注在自我的覺察、 向自己的內心調伏。
大部分的高階主管似乎都有 「追求完美」或是「追求卓越」的價值觀， 當問到：
你接納自己的程度 1-10 分是幾分？
你對自己的肯定 1-10 分是幾分？
答案不是很低， 就是沒有對自己「好奇」過， 不知道如何回答。
再問， 你上一次對自己肯定/欣賞 是什麼時候？
最常出現的原因是「這些不都是應該做的事嗎？ 有什麼需要肯定自己的？」
又問， 你此時此刻你心理的情緒與身體感受為何？ 通常都講不出來 或是講出來都是自動化反應的觀點。 原因是我們其實很少「好奇」自己「當下」的感受與觀點。
放下自己是智慧， 放過別人是慈悲， 自覺才能覺他， 調伏自己的內心， 跟自己連結， 先放下自己， 才能建立「互信」的溝通環境，做心與心的深度匯談、 共享語意交流， 同頻、 同理、 同框 才能同行。
